সমকালীন প্রতিবেদন : দুঃখ, রাগ, অভিমান জমতে জমতে পাহাড় তৈরি হয়েছে মনে? প্রাণ খুলে করুন চিৎকার। এটা এক মোক্ষম ওষুধ। এই বিশেষ চিকিৎসায় আপনি পাবেন বিরাট উপকার। পাবেন আরামও। অন্তত তেমনই বলা হচ্ছে মানসিক রোগের চিকিৎসার পরিসরে। সিনেমায় দেখা ছবি সত্যি করে দেখুন একবার। কি ভাবছেন 'চিৎকার' করলেই হবে? নাকি এর বিশেষ কোনো পদ্ধতি আছে? চিকিৎসার ভাষায় এটা ‘স্ক্রিম থেরাপি’। এই নিয়েই আলোচনা করব আজকের এই প্রতিবেদনে।
অনেকেই জানেন না মনের ভিতরে জমে থাকা শৈশবের আতঙ্ক, দুঃখ, ভয়, রাগের মতো ‘প্রাইমাল’ বা মূল অনুভূতিগুলো কেঁদে, চিৎকার করে প্রকাশ করতে পারলে মানসিক ভাবে অনেকটা সুস্থ হওয়া সম্ভব। মোদ্দাকথা হলো চিৎকার করে মনের সমস্ত অভিব্যক্তিকে বের করে দিলে একটা অদ্ভুত আরাম পাওয়া যায়। সত্তর এবং আশির দশকে এই থেরাপি বেশ জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
কিভাবে চলে এই থেরাপি? জানা গেছে, থেরাপির সময় এক জন ব্যক্তি চিৎকার করতে পারেন, কান্নাকাটি করতে পারেন, একেই বলে ‘প্রাইমাল স্ক্রিম’। এই থেরাপি অবদমিত আবেগ জমে জমে পাহাড় বা স্তূপ তৈরি হলে তাকে অনায়াসে ভেঙে ফেলতে পারে। তবে এই থেরাপির নির্দিষ্ট চারটে ধাপ আছে।
প্রথম ধাপে মনোবিদ বা থেরাপিস্টের সাহায্যে মনের ভিতরে জমে থাকা আবেগগুলোকে মনে করতে হয়। দ্বিতীয় ধাপে নিরাপদ পরিসরে চিৎকার, কান্নাকাটির মাধ্যমে আগল ভাঙতে হয়। অনুভূতিগুলোকে প্রকাশ করতে হয়।
তৃতীয় ধাপে দেখুন মানসিক ধাক্কা খাওয়ার ফলে আপনার নিজের মনের উপর কতটা কি প্রভাব পড়েছে। তারপর অভিজ্ঞতাগুলোর মুখোমুখি হন, নিজেকে চিনতে শিখুন। চার নম্বর ধাপে আপনার নিজের মনকে শক্তিশালী করুন। বর্তমান জীবনকে কী ভাবে সুস্থ করা যায়, তার জন্য পদক্ষেপ করুন। কঠিন পর্যায়গুলোর জন্য নিজেকে সেই ভাবে তৈরি করুন।
তবে থেরাপি করার আগে একটা জিনিস ভালো করে মাথায় রাখুন। এই প্রক্রিয়ার বৈজ্ঞানিক কার্যকারিতা সম্পর্কে পরবর্তী কালে অনেক মনোবিদ সন্দেহ প্রকাশ করেছেন। ফলে এই থেরাপি নিয়ে কিন্তু প্রচুর বিতর্ক রয়েছে। কারণ, অনেক ক্ষেত্রেই এই থেরাপিতে লুকিয়ে থাকা ট্রমা আবার ফুঁড়ে বেরোয়। যা খুব যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে।
অনেকেই ক্যাথারসিসের মানে তীব্র বা অবদমিত আবেগ মুক্ত করার প্রক্রিয়ার সঙ্গে পরিচিত। ‘স্ক্রিম থেরাপি’ এর থেকে খুব একটা আলাদা কিছু নয়। প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, এই ধরনের চিকিৎসার কথা প্রথম বার বলেছিলেন ক্যালিফোর্নিয়ার মনোবিদ আর্থার জানভ। ১৯৭০ সালে তাঁর বই ‘দ্য প্রাইমাল স্ক্রিম’-এ তিনি দাবি করেন এই থেরাপির বিষয়ে।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন